Przestaniesz zgadywać, co jeść.
Nauczysz się komponować sycące posiłki, które odpowiadają potrzebom Twojego organizmu. Zamiast kolejnej przypadkowej diety dostaniesz wiedzę do wykorzystania przy własnym stole.
6 spotkań. 3 ekspertki. 1 bohaterka. Ty.
Dobrze mi ze sobą
Kolejna dieta. Kolejny krem. Kolejny podkład. A Ty nadal szukasz czegoś, co naprawdę Ci służy?
Start: 6 grudnia 2026
Niedziele, godz. 11:00–14:00
ReGeNesis, Gdańsk
Tylko 15 miejsc
Kilogramy wracają? Twoje ciało się zmienia? Podkład się waży i podkreśla zmarszczki?
A gdybyś zamiast kolejnych prób i błędów nauczyła się świadomie dbać o swoje ciało, skórę i wygląd?
Zapraszamy Cię na 6 wyjątkowych spotkań, podczas których trzy ekspertki pokażą Ci, jak łączyć odżywianie, ruch, automasaż, pielęgnację i makijaż.
Nie tylko posłuchasz. Nauczysz się konkretnych umiejętności, które wykorzystasz na co dzień.
Robisz dla siebie dużo. A efekty nie zawsze są takie, jakich oczekujesz?
Kolejna dieta i znów trudno utrzymać efekty. Trening, który nie daje już tej samej satysfakcji. Skóra wymagająca innej pielęgnacji. Podkład, który się waży i podkreśla zmarszczki, chociaż jeszcze niedawno wyglądał świetnie.
Nie potrzebujesz następnej przypadkowej porady. Potrzebujesz zrozumieć, co naprawdę służy Tobie.
Dlatego spotkamy się w kameralnym kobiecym gronie, żeby nie tylko rozmawiać o zmianach, lecz także poznawać i ćwiczyć konkretne rozwiązania.
Co zmieni się dzięki tym 6 spotkaniom?
Zyskasz więcej pewności w dbaniu o swoją siłę.
Dowiesz się, jak odżywianie i trening siłowy wspierają mięśnie oraz sprawność, którą chcesz zachować na kolejne lata.
Będziesz wiedziała, jak zadbać o twarz w domu.
Przećwiczysz proste techniki automasażu i rytuał pielęgnacyjny, dzięki którym łatwiej zatroszczysz się o komfort swojej skóry.
Przestaniesz zgadywać przed lustrem.
Nauczysz się dobierać kolor podkładu i korektor oraz aplikować podkład tak, aby wyglądał naturalniej, mniej podkreślał zmarszczki i nie ważył się tak łatwo.
Wyjdziesz z umiejętnościami, nie tylko z notatkami.
Sześć niedziel, podczas których pytasz, ćwiczysz i poznajesz kobiety podobne do Ciebie. To, czego się nauczysz, możesz wykorzystać już następnego dnia.
6 spotkań. 3 ekspertki. 1 bohaterka. Ty.
Chcę dołączyć do 6 spotkań6 niedziel tylko dla Ciebie.
Sześć różnych niedziel, które razem tworzą całość: od odżywiania i siły mięśni, przez pracę z ciałem i twarzą, po pielęgnację, podkład i korektor. W każdym terminie czekają na Ciebie trzy ekspertki oraz konkretne umiejętności do przećwiczenia.
Przyjdź dla siebie, a wyjdź z wiedzą, która będzie pracować na Twoją korzyść w codziennym życiu. Najwięcej zyskasz, gdy przejdziesz z nami cały cykl.
Ekspertki
Poznaj swoje ekspertki
Magdalena Dembińska
Twórczyni ReGeNesis, specjalistka ds. żywienia i codziennych nawyków
Pomoże Ci uporządkować wiedzę o jedzeniu, sytości, energii i odżywianiu na różnych etapach życia. Ukończyła studia z dietetyki i poradnictwa żywieniowego; pokazuje, jak przekładać wiedzę na codzienne wybory.
Monika Szałaśny
Trenerka personalna, instruktorka jogi twarzy i masażystka
Pokaże Ci, jak świadomie pracować z ciałem, twarzą i oddechem. Od ponad 10 lat zajmuje się ruchem, technikami manualnymi i jogą twarzy. Podczas spotkań poznasz ćwiczenia i techniki automasażu do samodzielnej praktyki.
Monika Skoczeń
Wizażystka, twórczyni metody LIFT KONTUR™
Od 18 lat pracuje z kobietami. Pokaże Ci, jakie błędy w pielęgnacji, doborze produktów i aplikacji sprawiają, że podkład się waży, makijaż traci trwałość albo podkreśla zmarszczki. Nauczysz się dobierać konkretne produkty i techniki do własnej skóry i urody.
Program
6 spotkań, które razem tworzą jedną całość
Silna dziś. Sprawna na lata.
Ćwiczysz, ale zastanawiasz się, jak skutecznie dbać o mięśnie? A podkład zamiast wygładzać — waży się i podkreśla zmarszczki?
Z Magdaleną: Dowiesz się, jak komponować posiłki wspierające mięśnie i kości, by świadomie dbać o siłę na lata. Poznasz rolę białka, wapnia, witaminy D i kreatyny.
Z Moniką Szałaśny: Zrozumiesz, jak trening siłowy pomaga zachować sprawność i samodzielność, szczególnie wtedy, gdy ciało zaczyna się zmieniać.
Z Moniką Skoczeń: Odkryjesz błędy w przygotowaniu skóry. Nauczysz się, jak ją pielęgnować przed makijażem, aby podkład się nie ważył, mniej podkreślał zmarszczki i był trwalszy.
Blask to coś więcej niż dobry krem.
Masz coraz więcej kosmetyków, a skóra wciąż jest przesuszona i pozbawiona komfortu?
Z Magdaleną: Odkryjesz, jakie produkty wybierać, by dostarczać organizmowi składniki ważne dla prawidłowego funkcjonowania skóry, w tym białko, witaminę C i żelazo.
Z Moniką Szałaśny: Poznasz proste ćwiczenia twarzy i dowiesz się, jak postawa oraz napięcia mięśniowe mogą wpływać na jej wygląd.
Z Moniką Skoczeń: Wykonasz domowy rytuał z maseczką i poznasz sposób na przyjemną pielęgnację, która pomaga suchej skórze odzyskać komfort i miękkość.
Dlaczego u innych to działa, a u Ciebie nie?
Polecana dieta nie pasuje do Twojego dnia, a podkład zachwalany w internecie ma na Twojej skórze zupełnie inny odcień?
Z Magdaleną: Zamiast kopiować czyjś jadłospis, nauczysz się komponować posiłki pod własny rytm dnia i rozpoznawać, kiedy suplementacja wymaga indywidualnego podejścia.
Z Moniką Szałaśny: Przećwiczysz techniki automasażu twarzy, które będziesz mogła samodzielnie powtarzać w domu.
Z Moniką Skoczeń: Dowiesz się, dlaczego niektóre kolory dodają cerze świeżości, i nauczysz się dobierać odpowiedni odcień podkładu do swojej urody.
Mniej napięcia. Więcej lekkości.
Cały dzień w biegu, wieczorem większy apetyt, napięcie w ciele, a rano ciężki makijaż?
Z Magdaleną: Poznasz sposoby komponowania sycących posiłków w stresujące dni, by łatwiej radzić sobie ze zmiennym apetytem i zmęczeniem.
Z Moniką Szałaśny: Przećwiczysz automasaż ciała, który możesz wykorzystać, kiedy czujesz napięcie, i dowiesz się, jak je rozpoznawać.
Z Moniką Skoczeń: Przećwiczysz aplikację podkładu gąbeczką i pędzlem, aby uniknąć efektu maski, ograniczyć warzenie się produktu i podkreślanie porów.
Dlaczego Twoja twarz wygląda na zmęczoną?
Opuchnięta twarz rano, cienie pod oczami i korektor, który zamiast pomagać, zbiera się w zmarszczkach?
Z Magdaleną Dembińską: Dowiesz się, jak nawodnienie, sól i nawyki wpływają na gospodarkę wodną organizmu. Nauczysz się też świadomie wybierać wodę mineralną.
Z Moniką Szałaśny: Poznasz zasady delikatnego automasażu drenażowego twarzy i dowiesz się, kiedy taki masaż nie jest wskazany.
Z Moniką Skoczeń: Nauczysz się dobierać korektor korekcyjny i rozjaśniający, by optycznie zmniejszyć widoczność cieni pod oczami bez ciężkiej warstwy produktu.
Twoje ciało się zmienia. Zadbaj o nie.
Jesz podobnie jak dawniej, ale talia się zmienia? Chcesz lepiej rozumieć swoje ciało i nadal czuć się pięknie?
Z Magdaleną: Dowiesz się, jak zmiany w okresie okołomenopauzalnym wpływają na potrzeby organizmu i jak komponować posiłki wspierające sytość.
Z Moniką Szałaśny: Poznasz rolę przepony i przećwiczysz podstawy świadomej pracy z oddechem, które możesz wykorzystać na co dzień.
Z Moniką Skoczeń: Nauczysz się używać konturówki, aby podkreślić naturalny kształt ust i optycznie dodać im pełności.
Cennik
Wybierz swój pakiet
Najwięcej zyskasz, uczestnicząc we wszystkich sześciu spotkaniach. Pełny cykl to komplet tematów, większy rabat i voucher do ReGeNesis. Jeśli nie możesz dołączyć na każdą niedzielę, dostępne są także krótsze warianty.
Pełny cykl · 6 spotkań
1479 zł
1740 zł
Zamiast 1740 zł. Oszczędzasz 261 zł. Otrzymujesz też voucher o wartości 300 zł do wykorzystania w ReGeNesis. Wszystkie sześć tematów i najwięcej korzyści.
3 spotkania
783 zł
870 zł
Zamiast 870 zł. Oszczędzasz 87 zł. Wariant dla osób, które nie mogą uczestniczyć we wszystkich terminach.
1 spotkanie
290 zł
Jeden wybrany termin. Trzy ekspertki i praktyczne umiejętności na początek.
Kupujesz online i płacisz kartą albo BLIK-iem. Pakiety 2, 4 i 5 spotkań oraz pytania: recepcja ReGeNesis, al. Grunwaldzka 10, Gdańsk, tel. 501 376 244.
Na każdym terminie maksymalnie 15 miejsc. Upominki i niespodzianki dla uczestniczek na każdym spotkaniu.
Czy muszę wybrać cały cykl?
Nie. Możesz dołączyć na jedno spotkanie, trzy wybrane spotkania lub cały sześciospotkaniowy cykl.
Czy na każdym spotkaniu są wszystkie trzy prowadzące?
Tak. Każdy termin obejmuje część z odżywiania, pracę z ciałem lub twarzą oraz pielęgnację lub wybraną technikę makijażową.
Czy warsztaty są tylko dla kobiet w menopauzie?
Nie. Zapraszamy kobiety na różnych etapach życia, również te, które chcą wcześniej zadbać o swoje nawyki. Niektóre tematy dotyczą szczególnie okresu okołomenopauzalnego.
Czy będziemy ćwiczyć?
Tak. Spotkania łączą edukację z praktyką. Jej zakres zależy od tematu danego dnia.
Gdzie i kiedy odbywają się spotkania?
W ReGeNesis w Gdańsku, w niedziele od 11:00 do 14:00, w terminach wskazanych w programie.
Możesz dalej próbować metodą prób i błędów. Albo…
Kupować kolejne kosmetyki z nadzieją, że ten podkład wreszcie się sprawdzi. Zaczynać następną dietę. Zastanawiać się, która porada z internetu rzeczywiście pasuje do Ciebie.
Albo możesz nauczyć się, jak świadomiej dbać o swoje ciało i skórę, jak dobierać kosmetyki oraz jak aplikować podkład, aby się nie ważył i nie podkreślał zmarszczek.
Czas i tak upłynie. Pytanie, czy za kilka miesięcy nadal będziesz zgadywać, czy zaczniesz korzystać z nowych umiejętności.
ReGeNesis
Jeśli nie teraz, to kiedy?
6 spotkań. 3 ekspertki. 1 bohaterka. Ty.
Pełny cykl · 1479 zł start: 6 grudnia 2026
Zapisz się